为什么你总是晚上立誓，白天摆烂？
明明昨天晚上睡觉前发了毒誓，今天早上7点起床，先背50个单词再跑3公里。
那时候感觉自己浑身充满了力量，仿佛已经是明年那个瘦下来、考上岸的成功人士了。
结果现在已经十点了，不仅没起，还刷了3小时的短视频。
你是不是人格分裂？为什么晚上的你像个超人，早上的你像个废柴？
真相：你的大脑折现率坏了
这种现象在行为经济学里有一个极其经典的解释——双曲贴现。
简单来说，你的大脑是一个天生的”短视鬼”。
做一个选择题
选项A：现在立刻给你一个甜甜圈 选项B：这一周都不许吃，下周给你两个甜甜圈
你选哪个？大部分人选A——现在的快乐才是快乐，下周下周我都饿死了。
再看第二题：
选项C：一年后的今天给你一个甜甜圈 选项D：一年后一周后的今天给你两个甜甜圈
那你肯定选D呀，反正都要等一年了，多等一周就能多赚一个，傻子才不选。
这就是双曲贴现
悖论在于：在时间间隔同样是一周的情况下，面对遥远的未来，你极其理智，愿意为了更多回报而等待。但面对当下，你的理智瞬间崩塌——为了立刻爽一下，愿意放弃翻倍的回报。
我们对未来的价值打折打得太狠了。只要收益是立刻发生的，大脑就会给它加一个巨大的”现在”光环，导致我们根本看不见未来的代价。
所以你晚上立誓的时候，是因为那个”苦”是未来的。
时间不一致性
这在心理学和经济学中叫时间不一致性。
- 晚上立誓的时候，任务是”明天做”，这时是理性的长期自我在掌权。他看明天就像看那道一年后的选择题，非常理智：背单词，对我有好处。
- 但到了第二天早上，闹钟一响，任务变成了”现在要做”，这时冲动的短期自我篡位了。他只想要现在的舒服，哪怕代价是未来的挂科，他也无所谓。
晚上的你是CEO，做着宏伟的战略规划。早上的你是那个只想摸鱼的实习生。CEO管不住实习生，这就是你痛苦的根源。
破解方法：承诺机制
既然你知道未来的你靠不住，那现在的你就必须使用承诺机制，也就是传说中的奥德修斯契约。
在希腊神话里，奥修斯斯不被海妖的歌声诱惑，不是靠意志力死撑，而是让水手把自己死死绑在桅杆上。
增加你摆烂的成本：
- 想背单词？千万别靠自觉。把你的手机交给室友，告诉他：“如果我背不完50个单词，这手机归你。”
- 或者给你最讨厌的人转账1000块，设定成：“如果我没打卡，这钱就发出去。”
这时候，现在的痛苦就会瞬间超过刷剧的快乐。为了不亏本，你的短期自我也会哭着爬起来去背单词。
给那个讨厌鬼赚钱，光是想想就心疼得无法呼吸了。
核心心法
永远不要相信明天会更好，除非你现在就把明天锁死。
如果你想改变，不要等明天早上，就现在——放下手机去背一个单词，哪怕只有一个。
只要你开始做了，那个双曲贴现的魔咒就被你打破了。