三减三增：让你越来越厉害的成长策略

一个人要如何才能以远超同龄人的速度成长，变得越来越厉害？以下是三减三增策略：

减掉无用社会关系，增加有效人脉资源

社交的本质是价值互换。一般来说，我们身边的每一个人总能提供给我们一些价值，有的是信息，有的是资源，还有的情绪价值。但是几乎每个人周围也总有这样一种人：满满的负能量，几乎大事小事都会做出负面的解读，遇到问题第一时间也不是自省而是抱怨。你每次和他沟通，都要被迫接受他的不良情绪，还有各种固化的偏见。

这类社会关系会扯你的经历，禁锢你的思维，影响你的情绪。 它就像一块绑在你身上的石头，拉着你一同坠向海底，让你感到窒息。想要变强，这种没有任何价值的关系就要及时斩断。

一个扎心的事实是：在你成长的路上，身边的朋友一定是画了一圈又一圈的。昔日的朋友逐渐疏离，能够同频的人脉取而代之。

人脉资源不等于向上社交。 你可能跟所谓的老大吃了100顿饭也换不来任何利益。但是有些看似不太起眼的朋友的随便一句话就可能改变你一生的走向。所以功利社交没有用，善于发现别人身上的价值才是关键。

如何才能更好地发现别人的价值？这就需要你足够积极、足够主动，并且你的认知能力足以覆盖到对方身上的那个闪光点。说白了，想要得到贵人相助的最好方法，就是自己变成贵人。

减掉不良生活习惯，增加运动和阅读

不良的生活习惯带来的不只是身体上的伤害，内心世界也会逐渐坍塌。没有健康的身体，我们就会对很多事情失去兴趣。

想想自己是不是：

• 一天到晚都有贪吃的冲动
• 一拿起手机就控制不住时间
• 宁可窝在家里也不想出去走动
• 买了一堆书，但从来没有看过一本

很多人把这些问题归结为意志力、归结为懒惰。但我们通常会忽略生活习惯的影响：睡不好，第二天当然就没有精力、情绪不稳、思维迟缓；高糖高油炸的饮食会阻碍你的注意力，让你的认知能力、记忆能力大幅下降。

身体是硬件是地基，地基不牢，上层建筑当然是摇摇欲坠。

所以我一直认为个人成长领域最有用的建议没有之一，那就是吃好睡好——也就是那些常年被老一辈人唠叨来唠叨去、被很多人定义为”废话”的内容。那些所谓的废话和鸡汤到了最后，反而是最科学、最重要的人生建议。

运动和阅读更是一个人变强的必备操作。正所谓身体和大脑必须一个在路上：

• 有氧运动让人精力充沛，现如今已经成为绝大多数企业家的共同爱好
• 无氧运动让人充满能量、自信满满，让人以一个更强大的内心去面对世界的挑战

读书的作用就不用多说了。看一本好书，就相当于跟厉害的人隔空对话。那些我们未知的领域、接触不到的人物、一直困扰我们的问题，书里通通能给你找到答案。我们人生的体验很有限，但是读书能带给你无限的世界。

减掉无脑努力，增加灵活思考

Open AI 的创始人 Sam Altman 在接受采访的时候说：如果我感觉自己总是没有什么动力，那通常就意味着那些事儿本身就是错的。

这里想补一句：如果你在做一件事的时候觉得特别困难，总是觉得特别焦虑，那很有可能你在一开始就用了一个很笨的方法。

我们从小到大都被教育着要多从自己身上找原因。于是这么多年过去了，我们学会了水滴石穿，也学会了愚公移山。但是我们从来就没有思考过：一件事那么难，是不是事儿本身就错了，或者做这件事的方法它有问题？

• 水也许就不应该用来穿石头
• 愚公也许不应该去移山，有那个功夫，搬家显然更有效率

我们似乎总是习惯于歌颂迎难而上、百折不挠，却从来不冷静地思考一下这些事儿在一开始是不是对的，以及这些做法是不是足够聪明。

• 那些上班如上坟的人，也许你该琢磨琢磨你的工作到底适不适合你
• 那些异常艰辛的感情，也许从一开始你们就不该在一起
• 那些读起来很费劲的书、那些需要依靠意志力才能养成的习惯，也许在你当下的人生阶段并不是你的最佳选择

过分地跟自己和这个世界较劲的结果，往往是被打得满地找牙。

顺势而为，顺应规律，顺应人性，掌握自己能掌控的，然后用平常心去接受世事无常。

这三条让你变得更强的人生建议，希望你能记在心里。