思考快与慢：系统一与系统二的三个思维陷阱
你99%痛苦的根源，其实都不是你以为的那个东西。
我会通过这个视频让你看清你的大脑是怎么在背后来欺骗你的，让你知道那些折磨了你几年甚至十几年的痛苦，它可能从一开始就是个陷阱，以及如何用正确的方式来跳出来。
两套思维系统
从小到大我们学了那么多知识——数学、物理、英语、历史。但从来没有人教我们最重要的一件事：我们的大脑它是怎么运作的。
其实你可能不知道，你的大脑每天可能都在骗你，自动脑补一些根本不存在的威胁，放大一些不重要的损失，让你活在他制造的一步步的恐怖电影里。
2023年6月的时候，我花两个月啃完了一本改变我人生的书。它的名字叫**《思考，快与慢》。作者是诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼**。
这本书让我从3岁那年火灾的阴影里走出来了一大半。
这本书非常厚，中文版翻译的也很晦涩，基本上看不太明白。但我配合ChatGPT把英文原版已经啃完了，然后又配合一些比较强的AI工具把那些能救命的核心原理全部都给整理出来了。
系统一 vs 系统二
这本书最核心的发现是：我们的大脑有两套完全不同的操作系统，就是系统一和系统二。
系统二：慢思考
我现在问你：327乘以491等于多少？
你的大脑在第一秒是不可能给出正确答案的，对吧？这个时候你的大脑就会切换到我们说的系统二，开始做一个认真的计算。你可能需要拿出手机打开计算器，或者找张纸拿根笔在那算。
而在你算的过程中，你可能就完全听不到旁边有人叫你，或者说是任何声音，因为你的注意力都完全被系统二给占领了。
系统二的特点：
- 超级费脑子
- 超级慢
- 超级累
- 但优点是更理性、更准确、成功率更高
系统一：快思考
现在你就闭上眼去回忆一下你妈妈的脸庞——是不是一下子就能在脑子里看到？你完全不需要思考她的眼长什么样、鼻子长什么样、脸上有没有痣，对吗？这个画面它自动就在你的脑海里出来了。
再比如你走在熟悉的回家路上，你的脚会自动往前走，你根本不需要想下一步迈左脚还是迈右脚。
系统一的特点：
- 超级快
- 超级省力
- 我们日常生活中80%甚至95%的事都靠它来完成
但这里存在一个很要命的问题：系统一它是为了速度会去牺牲准确性的。
系统一会给你一个看起来很对，但实际上错得离谱的答案。
比如说你经常会有一种直觉：“这个人他肯定不喜欢我”、“这个事儿我肯定做不到”——但这些直觉他在很多时候都是错的。
而且更要命的是，我们在这个过程中意识不到这个问题。我们以为自己是理性的，但实质上我们90%甚至更多的时间都在被系统一驱动着。我们的系统二太累了，他能不工作就不工作。
所以当你陷入痛苦、做重要决定的时候千万不要上来就相信你的第一直觉，一定要强迫自己去启动系统二。
三个思维陷阱
系统一它到底是怎么骗我们的？让我讲三个陷阱，每一个都让我真的痛苦了很多年。
陷阱一：基本比例谬误
这个名字有点拗口，其实就是：你的系统一会被故事和细节吸引，完全忘记去算数学上的概率，或者说是正确的可能性。
我被这个陷阱坑得最惨的一次，应该是初高中那段时间。
我之前有视频聊过，就我初中的时候，因为我脸上的疤痕给我起外号。然后之后的几年，我确实也遇到过几次很难受的時刻。
- 有一次在学校食堂排队打饭，前面有一个比较低年级的小朋友，转头看到我就愣了一下，然后拉着他的好哥们，两个人在那聊，就说你看那个人怎么怎么着的，就一直盯着我看
- 还有一次是在公交车上，旁边坐着的阿姨瞥了我一眼，然后马上换了个座位
类似这样的是我能记起来的，大概是有四五次。
就是这四五次，我的系统一就得到了一个结论：所有陌生人看到我都会要么害怕、要么嫌弃、要么就是想要远离。
所以整个高中甚至大学前面的一点点时间，我几乎是不敢和陌生人说话的，也不敢参与任何社团活动或社交活动，甚至连去超市买东西，手心都会紧张的出汗。
后来我强迫自己启动系统二，仔细算了一笔账：
- 高中三年的时候，我每天至少能遇到50个陌生人或者不熟的同学
- 一年下来就是至少18000人
- 三年呢就是50000多个人
那这50000多次相遇里面有明显负面反应、能让我感觉到的也就只有那四五次嘛。
也就是说：99.99%的人看到我，要么没有特别的反应，要么就是正常交流，甚至还有很多入主动和我聊天成为朋友。但我的系统一他都干了些什么呢？他把那4到5次负面精力给无限地放大了，而完全忽略了至少53995次正常甚至友好的交流相处。
他让我以为所有人都会嫌弃我，但真相是——99.99%的人根本不在意，或者他们是友善的。
这个就叫基本比例谬误。
例子
你们就知道这个陷阱有多常见：
有个人叫小李，他性格内向，喜欢看书，戴眼镜。现在他更可能是程序员还是快递员？
大部分人马上就有答案了——程序员！因为”内向看书戴眼镜”就很符合一个程序员的刻板印象。
但实质上，中国至少有几百万的快递员，程序员也就是几十万到头了。我们的系统一被”内向看书戴眼镜”这个故事给吸引了，就完全忘记了去算基础的概率。
这个陷阱在生活里到处都是：
- 你听到几个新闻说某某专业毕业就找不到工作了，你又觉得这个专业没前途——但其实可能大部分人都找到了工作，只不过是他们没有上新闻而已
- 你看到朋友圈有人秀恩爱，你就觉得别人过的都很幸福，就我很惨——但实质上可能有1000对情侣在吵架冷战分手，只不过他们不会把这种事情发朋友圈而已
下次当你觉得”所有人都这样”、“这类人都不行”的时候，就停下来问自己三个问题：
- 我看到的案例，它有多少个？基数有多大？
- 我忽略了多少相反的证据？
陷阱二：损失厌恶
简单来说就是：你丢100块钱的痛苦，是捡到100块钱快乐的3倍。
为什么会这样呢？
因为在原始社会，如果你把食物弄丢了，或者说把皮肤弄丢了，那你很可能就会死在那里。所以我们大脑就进化出了一套**“宁可错杀1000，不可放过一个”**的损失警报系统，任何的损失都会被放大3倍来提醒你。
但在现代社会，这套系统是经常误报的。
2022年的时候，因为我的经历比较特殊，可能比较有价值，有个公司就找我合作做一个关于心理学的付费课程，预付呢是大概20万，但他们要求我必须去露脸讲课或者做嘉宾。
我当时就特别纠结。理性上我知道这是个好机会，20万对于当时的我来说也不是个小数目。但我的系统一依旧疯狂在我脑子里放恐怖片嘛——
说学员看到你这张脸会不舒服的，别人会在评论区里骂你，你会成为一个笑话。
我就太害怕失去别人对我的尊重这个东西了，以至于我很干脆的拒绝了这个机会。
但其实过了两个月，我就在抖音上刷到一个博主，他的脸上有很大面积的胎记，和我這個疤痕不太一样，但是呢也很显眼。可是他就正常的在讲护肤知识，评论区99%都是夸他专业有勇气，个别几条恶评吧，还被其他网友给怼回去了。
那一刻我就意识到，我害怕失去的那个尊重，可能根本就不会失去。但我真实失去的是20万，还有一个成长机会。
现在想想你自己，是不是也有类似的时候：
- 你想分手，但你会想”我都跟他在一起三年了，分了这三年不就白费了吗？”
- 你想辞职，但你会想”我都在这干五年了，走了这5年不就白干了吗？”
但实质上，这些已经付出的就是沉默成本，你是无论如何都拿不回来的。你真正应该算的是，如果继续下去，未来还要损失多少。
我们买东西，商家也特别喜欢用这个陷阱：
限时24小时、最后事件、今天不买明天涨价
它都是在制造你会损失这个机会的恐慌感和焦虑感。
所以记住，下下次当你觉得”不做就亏了”、“不做就白费”的时候，你就先问问自己：我是真的需要这个东西呢？还是只是害怕失去所谓可能的机会或者沉默成本？
陷阱三：锚定效应
简单说就是：你的判断会被你第一眼看到的信息牢牢锁住，之后所有思考都是围着他转圈的。
2018年的时候我第一次去北京积水潭医院的烧伤科咨询我这个脸能不能做修复手术。医生看了看我这个脸说：
你这个疤痕面积太大了，想完全修复是不可能的。顶天了，能改善30%吧。
从那天开始，这个30%就和一根锚一样钉在我脑子里。
之后几年我就每次照镜子，我都会想：就算做手术也只能好30%，那剩下70%不也白扯吗？做不做，这又有什么意义呢？
直到2023年，我去了八大处，大夫看完说：
你这个如果配合激光和手术，改善个六七十的问题不大吧。
我当时第一反应是：哇，太好了！
你们发现没？ 就同样是做手术，当我被30%锚定的时候，我觉得没希望，再加上害怕手术，我就不想做了。但是当被60%锚定的时候，我觉得有希望。
但实质上呢，它真实可能情况就都是50%，也没有说什么高低之分。因为这都是很好的医生嘛，只不过是不同医生的表述锚定了我的预期。
这个陷阱在生活里也是无处不在的：
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比如说面试，面试官问你期望薪资是多少，你就说8000。他告诉你啊，我们这岗位预算是6000——你现在就被他锚定了嘛？开始觉得啊，那6000也行吧，7000是不是就已经很好了，8000就烧高香了。但实质上这个岗位它的市场价可能是1万只不过你被6000这个数字给框住了
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再比如说你小时候有没有被人说过”你数学不好”？这句话呢就可能成为一个锚点，之后每次遇到数学题，你的系统一都会告诉你：哎，我不行，这个数学我做不出来呀，我数学不好。但实质上这个标签可能就是小学某个老师随口一说，或者只是因为有一次考试你刚好生病了，没考好，然后就被人给贴上了，之后你自己也认同了，这个就再也撕不下来了
所以记住啊，当你下次发现自己被某个信息或者评价困住的时候，你试着问一下自己：
- 这个锚它是真实的吗？
- 还是它只是第一个出现在我面前的信息？
- 如果我忽视这个锚，重新评估，那真实情况它应该是什么样的？
这个视频真的非常长，到这里就要结束了。你们能看到这里，说明你们是愿意启动系统二的，愿意花时间思考的——这真的是一个很稀缺的能力。
这个视频我也只是讲了系统一的三个陷阱。这本书里面还有更多救命的原理，以后我会慢慢来讲。
最后还是想问你们一个问题：
这三个陷阱里面，哪一个陷阱是困了你最久的？
- 是被某个标签或者评价锚定了？
- 还是太害怕失去某一样东西？
- 还是因为你看到了几个案例，就觉得所有人都这样，所有人都觉得我不好？
可以在评论区告诉我，我会认真的去看每一条评论的。
记住，最大的敌人不在外面，而就在你的大脑里。但是呢好消息是——当你学会识破系统一给你挖的陷阱和坑之后，你就已经开始走在了一条掌控自己人生的道路上。